Как правильно питаться круглый год? Осень

Что бы ни говорили мужчины о том, что женщина хочет лета зимой и мечтает о зиме летом, подавляющему большинству представительниц прекрасной половины отнюдь не по вкусу прощание с теплыми солнечными днями. Впрочем, А.С. Пушкин говорил, что осень – прекрасное время года. Следует прислушаться к мнению классика. А от проблем, которые испытывает наш организм в этот период, легко избавиться с помощью правильного питания.

Обидно, когда «постройневшая» за лето фигура вновь теряет красивые очертания. Наш организм, следуя велению природы, старается запасти на зиму жирок. Вам, конечно, не хочется с ним соглашаться. Как же его перехитрить?

Чтобы избавиться от преследующего Вас чувства голода, одевайтесь потеплее. По возможности отдавайте предпочтение горячей пище: так быстрее наступит чувство сытости.

Старайтесь больше есть. Однако отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, в которых содержится большое количество балластных веществ. Овощи и фрукты не только не прибавят лишних килограммов, но и подтянут Ваш животик! Для того чтобы переварить продукты с большим содержанием клетчатки, желудку приходится здорово потрудиться. Попутно он «массирует» животик изнутри, повышая его упругость.

Груша представляет собой не просто низкокалорийное лакомство. Вещества, содержащиеся в ней, способствуют выводу излишка жира из организма. Поэтому позаботьтесь, чтобы этот фрукт стал постоянным пунктом Вашего меню.

Осенью следует пить намного меньше воды, чем летом. Излишек жидкости не менее вреден, чем ее недостаток. Влага пойдет в животик и бедра, пополнив жировую ткань. Осенью Вам будет достаточно 1,5-1,7 л воды в день.

Осенью лучше отказаться от жестких диет. Максимум, что можно себе позволить – осенний пост. Строгие диеты в переходный сезон будут восприняты организмом весьма неадекватно. Они могут нанести серьезный вред Вашему здоровью.

Свекла и слива нормализуют пищеварение. Полюбите эти продукты, и Ваш организм будет работать «как часы». Не забывайте, что, хотя о проблемах с пищеварением вслух говорить не принято, о них легко догадаться по лицу человека. Прыщи, землистый цвет лица, мешки под глазами – все это следствия этой деликатной проблемы. Рассказывать о ней действительно не стоит, но подумать о ее предотвращении нужно обязательно.

Автор — Юлия Воротынцева

Источник