Тип фигуры «Х» или «Песочные Часы»
Данный тип фигуры считается идеальным
Этот тип фигуры считается идеальным, в котором соблюдены все пропорции женского тела – объем бедер равен объему плеч, при этом четко очерчена талия. Даже при значительной прибавке, излишний вес откладывается пропорционально, преимущественно в бедрах и груди.
Единственным недостатком, от которого может пострадать фигура, это появление своеобразных «ушей» в районе бедер при наборе веса.
Для восстановления формы обладательницам данного типа фигуры, как правило, необходимо чуть подкорректировать режим питания и укрепить мускулатуру.
Физические упражнения должны давать равную нагрузку, как на плечи, так и на ноги, и включать в себя:
- бег;
- степ;
- аэробные упражнения;
- поднятие ног в положении лежа /стоя;
- качание пресса с закреплением ног;
- качание спины с закреплением ног;
- упражнения на руки с гантелями;
- танцы.
В питании особых ограничений у данного типа фигуры нет, однако этим не стоит злоупотреблять.
В одежде следует вбирать такие фасоны, которые выигрышно бы подчеркнули талию.
В качестве аксессуаров удачно подойдут широкие пояса. Стиль при этом приветствуется любой – как спортивный, так и романтичный или деловой. Среди тканей необходимо отдать предпочтение эластичным, обтягивающим фигуру или струящимся и легким материалам.
Одежда должна быть утонченной и выигрышно показывать все достоинства данного типа.
