Что способствует улучшению работы глаз? Упражнения стоя.

Ага, значит, решились оторвать мягкое место от мягкого же кресла? Молодцы, глазки этого стоят и будут вам благодарны. Продолжим разминку. Теперь — стоя.

1. Посмотрите вдаль прямо перед собой две-три секунды. Поместите палец перед переносицей на расстоянии тридцати сантиметров. Переведите взгляд на палец и рассматривайте его около пяти секунд. Опустите руку и снова посмотрите вдаль. И так десять-двенадцать раз.

Ваши труды направлены на расслабление аккомодационной мышцы и облегчение зрительной работы на близком расстоянии. Что за аккомодационная мышца, спрашиваете? Есть такая в каждом глазике, она настраивает хрусталик на нужное фокусное расстояние, словно фотограф — объектив своего фотоаппарата.

2. Теперь поставьте в уже знакомое по предыдущему упражнению положение указательный палец правой руки. Посмотрите на него. Трех-пяти секунд достаточно. Затем закройте левый глазик ладонью левой руки на те же три-пять секунд.

Насмотрелись? Ладонь убирайте, смотрите снова двумя глазами. Аналогичное упражнение повторите, поменяв руки и глаза, вместо левого, прикрывайте правый. Сделайте до шести «подходов». Упражнение способствует координации совместной работы глаз.

3. Смотрите прямо перед собой. Полусогнутую правую руку перемещайте на уровне головы справа налево и следите глазами за перемещением. Затем полусогнутую левую — слева направо и снова следите за движением. Голову не забывайте держать прямо. Повторите десять-двенадцать раз. Упражнение благотворно воздействует на мышцы глаз горизонтального действия, улучшает их координацию.

4. Аналогичное упражнение, только руками двигаем не из стороны в сторону, а сверху вниз. И пользу оно принесет соответственно группе мышц, отвечающих за вертикальные перемещения глаз.

5. Потренирует сложные движения глазок следующее упражнение. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Голова в смене направления взгляда не участвует, держите ее прямо. Повторите шесть-восемь раз.

6. Установите ноги на ширине плеч. Опустите голову и посмотрите на носок левой ноги. Поднимите голову и посмотрите в правый угол потолка. Снова опустите, но смотрите на правый носок, а затем — в верхний левый угол. Повторите три-шесть раз. Этим вы потренируете координацию движений глазок и головы.

7. Вытяните руки прямо перед собой на ширину плеч, на уровне глаз. Посмотрите в верхний правый угол комнаты, переведите взгляд на концы пальцев левой руки. Затем в верхний левый угол и на пальцы правой руки. Для развития сложных координационных движений глаз достаточно сделать три-четыре повторения.

8. Станьте перед окном на расстоянии четверть метра. На уровне глаз нанесите на стекло фломастером метку. Поочередно фиксируйте взор на метке и на каком-либо объекте, находящемся на улице на уровне метки на расстоянии не менее метра от окна. Повторите десять раз. Упражнение не только координирует работу внешних и внутренних мышц глаз, но и развивает способность к оценке расстояний.

И уж совсем правильно вы поступите, если упражнения, предназначенные для выполнения сидя и стоя, будете чередовать между собой. Кроме очевидной пользы для глаз, немного разомнете и другие мышцы. Будьте здоровы.

Автор — Алексей Норкин

Источник

Что вы знаете о поцелуях?

Мы знаем, что в основном женщины обожают процесс, а мужчин больше волнует результат. Под «результатом» я имею в виду секс. Это, конечно, не подтверждено статистикой, но все-таки есть такая тенденция.

Может, поэтому женщины так много внимания уделяют поцелуям… Они полагают, что горячий поцелуй — это прелюдия к потрясающему сексу, а романтичный чмок в губки — своего рода подтверждение, что свидание было особенным. Для многих женщин хороший поцелуй — это уже многое. Но и мужчины не отстают.

Поцелуй — действие во многих смыслах более интимное, чем сам половой акт. И хотя секс начинается с поцелуя, не всякий поцелуй заканчивается постелью. Ведь поцелуи — самый верный способ узнать, действительно ли вы пара. Бывают (и даже довольно часто) случаи, когда они выявляют несовместимость людей.

В этом, вероятно, и есть тайная сверхзадача поцелуя. Двое могут испытывать интерес друг к другу и даже самую горячую симпатию, им хорошо вместе. Но первые поцелуи покажут, что страсти тут нет, есть лишь нежная дружба. А порой первое же касание губ вызывает парадоксальную реакцию — холодность, даже неприязнь. С другой стороны, партнеры, возможно, просто не привыкли еще друг к другу. Вот мне с моим молодым человеком поначалу не нравилось целоваться, но он был настойчив, а я терпелива. И теперь он практически профи в этом нелегком труде.

Неудивительно, что женщины так много внимания уделяют первому поцелую. Кроме эротического и психологического аспекта, для них в поцелуе очень важен аспект биологический. По большому счету, целуясь с мужчиной, женщина проводит свой собственный экспресс-анализ. В конце концов, в результате этого «анализа» она решает, пригодна ли ей данная особь мужского пола в качестве продолжателя рода человеческого или ее мама уже волнуется и пора домой…

Поэтому первые поцелуи являются важнейшим моментом в развитии отношений, может быть, даже более важным, чем первый опыт секса. Кстати, то, как именно вы целуетесь, может много рассказать о вас вообще, а также о вашем настроении в данный момент.

Поцелуй несет в себе самые разнообразные сексуальные сигналы. Ну, во-первых, концентрация феромонов в исходящем от вас запахе может уже многое сообщить о состоянии вашей сексуальности в этот пикантный момент. Далее, если ваши губы плотно сжаты, то это свидетельствует о нежелании продолжать игру. Если же они размыкаются и пропускают внутрь, то вашему партнеру остается только принять приглашение, ведь это значит — действуй смелее! Если язык партнера движется навстречу, это говорит о его явном желании, особенно если он при этом напряжен. Мягкий, точно ускользающий, язык может свидетельствовать о предпочтении медленной любовной игры.

Среднестатистическая женщина «съедает» за год 2,5 тюбика губной помады. Ее постоянному партнеру также достается доза химикатов — целуясь, он за год потребляет 0,7 тюбика губной помады. Самый долгий поцелуй, зафиксированный в книге рекордов Гиннеса, продолжался восемь с половиной часов.Каждый год в Голливуде фиксируется на пленку 2500 сцен со страстными поцелуями.

А вот что говорят о поцелуях на форумах:

Нюшка, 21 год
Люблю дразнящие поцелуи, когда его губы словно ускользают…. Когда целуют ухо — это фантастика. И вообще я люблю поцелуи в самые неожиданные части моего тела — шея, плечо, коленка…. и без предупреждения!
Галя, 19 лет
Настоящий поцелуй должен быть от души. И не надо волноваться, что что-то не получится. С любимым чувствуешь себя свободно, раскованно, знаешь, о чем он думает, чего желает, но о чем молчит.
Aiwa, 33 года
Для меня поцелуй — это как танец. Ты чувствуешь ритм и ты движешься. Каждый раз по-разному. И сильно, и нежно, и страстно, и резко, и больно и все что угодно. Ненавижу, когда партнер спрашивает «А можно я тебя поцелую?»
Marina, 19 лет
Меня приводит в трепет легкий поцелуй губами. Когда он слегка проводит своими губами по моим. Ощущаются вся его любовь и нежность.
Мила, 19 лет
Поцелуй с любимым — что момент волшебства! Как только видишь родного человека, сразу хочется обнять его и прикоснуться к его губам… Мне очень нравится, когда мы с моим дорогим человечкам разговариваем, прижавшись губами друг к другу: я говорю — он нежно касается моих губ, он говорит — я его целую… Это так сближает…
Психолог, 15 лет
Должна быть искорка! Тогда поцелуй будет, какой в мечтах лишь может быть!

Автор — Инна Левит

Источник

Тренинг «Продающее видео». Вводное занятие

{youtube}0z0QAcsg4qM{/youtube}
Описание:
Тренинг Дмитрия Воронова
«Секреты создания продающих видео с помощью телефона»
Вводное занятие. Знакомство и общая информация.

© Copyright NOVA Studio 2014
Производство — Студия НОВА, г.Москва